RezervesDALAS24.lv

Dzīvesstils / Mode

Ūdens – labākais palīgs cīņai ar svētku sekām

Ūdens – labākais palīgs cīņai ar svētku sekām
Foto: Publicitātes foto
KRUSTTEVS.COM · 30.12.2016. 11:15

Ziemassvētku un Jaunā gada svinības nereti ir arī laiks, kad mēdzam pārēsties. Svētkos tiek klāti bagātīgi galdi, nereti izvēloties arī ļoti sātīgus un treknus ēdienus, neiztiek arī bez saldumiem, jo tradīcija taču aicina celt galdā deviņus un pat divpadsmit ēdienus. Garšīgs ēdiens ir bauda ikvienam, bet, ko darīt, kad pēc svētkiem ir smaguma sajūta, miegainība, vēdergraizes, klāt nākuši papildus kilogrami un varbūt arī nopietnākas veselības problēmas? Veselības speciālisti pēc svētku pārmērībām iesaka ievērot mazu atslodzes periodu, kurā neiztrūkstoša sastāvdaļa ir ūdens. 

 

Ūdens + viens konkrēts produkts

 

Ir neskaitāmi atslodzes dienu veidi. Galvenais noteikums ir samazināt barības vielu uzņemšanu. Līdz ar to organisms nepieciešamo enerģiju ņem no tajā esošajām tauku rezervēm. Populārākais veids, kā ievērot atslodzi, ir tās laikā lietot vienu konkrētu produktu, kas papildināts ar 2 – 3 litriem šķidruma. Var dzert gan tīru ūdeni, gan zāļu tējas, Ja izvēle ir par labu tīram ūdenim, tad noteikti visieteicamākais ir dabīgs mineralūdens, kurā atrodamas organismam nepieciešamās minerālvielas – kālijs, magnijs, kalcijs un citas, kas palīdz atjaunot organisma šūnu darbību.

 

Padari ūdeni garšīgāku

 

Gurķu ūdens, citronu un laima ūdens, ūdens ar piparmētrām, tomātu ūdens ar bazilika piedevu, apelsīnu ūdens, ingvera ūdens, vai Ziemassvētku laikā tik ļoti iederīgais ābolu un kanēļa ūdens – veidu un garšu ir ārkārtīgi daudz. Atliek tikai izvēlēties sev tīkamāko! Tam, ko pievienot ūdens krūkā, nav robežu. Ja ģimenē gaumes ļoti atšķiras, katram mājiniekam var sagatavot savu ūdens krūku, veicinot arī veselīgu sacensību – kurš dienas gaitā būs iztukšojis savu pirmais?

 

Ņem ūdeni līdzi … visur

 

Ūdens pudelei jābūt tavam sabiedrotajam ne tikai tad, kad dodies uz treniņu sporta zālē, ņem ūdeni līdzi arī uz lekcijām, garām sapulcēm, kino, pastaigā, garākos braucienos ar transportu un citur. Garas lekcijas vai ne pārāk aizraujošas sapulces laikā nemaz nemanīsi, cik ātri ūdens pudele būs tukša. Svarīgākais – atrast sev piemērotu tilpumu un formu.

 

Izveido savu rituālu

 

Uzsākot atslodzes dienas, sadali patērējamo ūdens daudzumu mazākās daļās, nolemjot, cik izdzersi no rīta, dodoties uz darbu, cik izdzersi līdz pusdienlaikam, cik daudz – atlikušajā darba dienas daļā, un cik – vakarā mājās. Psiholoģiski tas atvieglos šo uzdevumu – uzreiz nebūs jāstājas pretī šķietami lielajam ūdens daudzumam, turklāt dienas laikā būsi sasniedzis vairākus “mazos” mērķus.

Ir svarīgi atcerēties par ūdeni ne tikai pēc svētkiem, bet visu gadu, jo Tavs organisms, izskats un pašsajūta Tev pateiks paldies ar acīmredzamu rezultātu tikai par lietām, kuras ievēro regulāri. 

 

Autore: VENDEN pārstāve Kristiāna Zuza



»POSITIVUS

Plašajā festivāla teritorijā pazudis draugs? Padomi šo un līdzīgu ķibeļu risināšanai festivāla laikā (4)

Festivālu sezona ir uzņēmusi apgriezienus un, neskatoties uz ne visai iepriecinošiem laikapstākļiem, daudziem šī nedēļas nogale jūras krastā ir vasaras gaidītākais notikums,. Samsung Electronics Baltics apkopojis informāciju, kā mobilās ierīces tavu mīļoto festivālu brīvā dabā padarīs vēl baudāmāku pat tad, ja gadījušās kādas ķibeles – pazudis draugs, mājās aizmirsies lādētājs vai sliktākā gadījumā - nevari atrast savu telefonu.

 

»SUMMER SOUND

Ar grandiozu Mika koncertu un krietnu enerģijas lādiņu noslēdzies LMT Summer Sound 2013 (2)

"Labvakar, Liepāja", otrās festivāla dienas galvenais mākslinieks Mika iekaroja liepājnieku un pilsētas viesu sirdis, latviešu valodā paziņojot, ka ir jauki atgriezties Latvijā. Mūziķis pēc uzstāšanās atzina, ka šis koncerts Latvijā ir vēl emocionālāks par iepriekšējo šovu Rīgā pirms 3 gadiem. Liepājas pludmales aizrauts, Mika brokastis ieturēja šorīt pašā jūras krastā.

 

»Baudas & izpriecas

Latvijā populārākās tiešsaistes kazino spēles (4)

 

»Veselība

60% Latvijas iedzīvotāju guļ pārāk maz, riskējot ar nopietnām veselības problēmām (1)

60  % Latvijas iedzīvotāju nevelta miegam pietiekami ilgu laiku, bet katrs sestais (17 %) ir piedzīvojis bezmiegu vai miega traucējumus, liecina jaunākais “Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss”. Miega medicīnas speciālists un neirologs Ainārs Vecvagars norāda, ka miega problēmas sabiedrībā tik tiešām ir aktuālas, turklāt, ja tās neārstē, cilvēks ar laiku var iedzīvoties nopietnās veselības problēmās, jo tieši veselīga miega laikā tiek stiprināta imunitāte.

 

»Mode

Aicina parakstīt atklātu pateicības vēstuli zinātniecei Ainai Muceniecei (1)

Ainas Mucenieces vārdā nosauktais Viroterapijas fonds, pēc vēža pacientu ierosinājuma, aicina parakstīt atklātu pateicības vēstuli latviešu zinātniecei par viņas ieguldījumu medicīnā un radītā pretvēža medikamenta pieejamību.

 

»Re, kā!

Izsludina pieteikšanos “Young Lions” nacionālajai atlasei video un filmu nozares profesionāļiem (2)

Sākusies pieteikšanās “Young Lions” nacionālajai atlasei kategorijā “Film”, kurā aicināti piedalīties video un filmu nozares profesionāļi – izcilākā komanda iegūs Inbox.lv apmaksātu ceļazīmi uz Kannu Lauvām (Cannes Lions).

 

»Mūzika

Iemīļotais bērnu raidījums “Kas te? Es te!” svinēs 10 gadu jubileju (2)

Piektdiena, 20. oktobris, ir īpaša diena Latvijas Televīzijas iemīļotajam bērnu raidījumam "Kas te? Es te!" - tas svinēs savu 10 gadu jubileju. Gatavojoties īpašajam notikumam, Latvijas Televīzija aicina savus mazos skatītājus sūtīt apsveikumus raidījumam un tā varoņiem. Darbi jāsūta uz Latvijas Televīziju, Zaķusalas krastmalā 33, Rīgā, pasta indekss - LV1050.

 

»Lasāmviela

Iznākusi grāmata bērniem „Kur Rodas PIENS” (2)

Iznākusi grāmata bērniem „Kur Rodas PIENS” – otrā grāmata izglītojošajā izdevumu sērijā „Kur Rodas”. Grāmata, izmantojot krāšņas ilustrācijas, vienkāršus un saprotamus tekstus, bērniem saistošā veidā parāda piena radīšanas ceļu – no pašiem pirmsākumiem līdz veikalu plauktiem. Svarīgākais ir bērniem attēlot, kā piens tiek apstrādāts mūsdienīgā ražotnē.