RezervesDALAS24.lv

Dzīvesstils / Veselība

Saule un zivis samazina risku nomirt ar insultu

Saule un zivis samazina risku nomirt ar insultu
Foto: No topnews.in.
Kintija Bulava · 30.05.2012. 00:07

Ja organismam trūkst D vitamīna, ir piecas reizes lielāks risks iegūt pēkšņu insultu. Par spīti apgalvojumam, ka vienīgais veids, kā organisms spēj uzņemt D vitamīnu, ir dabīgie saules stari, pēdējie pētījumi liecina – šo vērtīgo vitamīnu nodrošina arī dažādi zivs ēdieni.

 

Pētījums veikts Havaju Universitātē, piedaloties zinātniekiem no visas Amerikas. Viņi atklāja, ka tie cilvēki, kuru organismā D vitamīns ir normas robežās, par 22 % retāk iegūst išēmisko sirds insultu, nekā tie, kuri cieš no šī vitamīna deficīta, vēsta telegraph.co.uk.

 

Ar gadiem organisms vairs nav tik uzņēmīgs pret to D vitamīnu, kuru dabīgi ražo saules stari. Rezultātā rodas šī vitamīna iztrūkums, kas noved pie enerģijas izsīkuma sindroma, slikta noskaņojuma, prieka trūkuma un depresijas pazīmēm, ko īpaši var novērot ziemeļu valstīs, kurās ziemā ir ļoti maz saules gaismas. Tas, ka vasarā daudz uzturoties saulē, var uzņemt enerģijas rezerves ziemai, ir mīts.

 

Lai organismam palīdzētu vienmēr būt līdzsvarā un komfortā ar apkārt notiekošo, ir vērts papildus lietot D vitamīnu kapsulās un ēst dažādus zivju ēdienus. To sastāvā ir vielas, kas organismā producē D vitamīnu, kas, kā zināms, ir būtisks imunitātes veicinātājs.

 

D vitamīns arī nozīmīgu lomu spēlē kaulu sistēmas darbībai. Ja šī vitamīna ir par maz, var veidoties osteomalācija – kaulu atmiekšķēšanās – vai osteoporoze – kaulu trauslums, kas izraisa deformāciju un lūzumus.

 

Cik tad daudz laika saulē būtu jāpavada un cik zivju dienā jāapēd, lai organismam pietiktu D vitamīna? Mērījumus grūti veikt, jo katra organismā šis vitamīns izstrādājas citādāk. Bet speciālisti iesaka ieplānot apmēram 30 minūtes dienā pastaigai saules gaismā un vairākas reizes nedēļā uzturā iekļaut zivju ēdienus.

 



»POSITIVUS

Plašajā festivāla teritorijā pazudis draugs? Padomi šo un līdzīgu ķibeļu risināšanai festivāla laikā (4)

Festivālu sezona ir uzņēmusi apgriezienus un, neskatoties uz ne visai iepriecinošiem laikapstākļiem, daudziem šī nedēļas nogale jūras krastā ir vasaras gaidītākais notikums,. Samsung Electronics Baltics apkopojis informāciju, kā mobilās ierīces tavu mīļoto festivālu brīvā dabā padarīs vēl baudāmāku pat tad, ja gadījušās kādas ķibeles – pazudis draugs, mājās aizmirsies lādētājs vai sliktākā gadījumā - nevari atrast savu telefonu.

 

»SUMMER SOUND

Ar grandiozu Mika koncertu un krietnu enerģijas lādiņu noslēdzies LMT Summer Sound 2013 (2)

"Labvakar, Liepāja", otrās festivāla dienas galvenais mākslinieks Mika iekaroja liepājnieku un pilsētas viesu sirdis, latviešu valodā paziņojot, ka ir jauki atgriezties Latvijā. Mūziķis pēc uzstāšanās atzina, ka šis koncerts Latvijā ir vēl emocionālāks par iepriekšējo šovu Rīgā pirms 3 gadiem. Liepājas pludmales aizrauts, Mika brokastis ieturēja šorīt pašā jūras krastā.

 

»Baudas & izpriecas

Latvijā populārākās tiešsaistes kazino spēles (4)

 

»Veselība

60% Latvijas iedzīvotāju guļ pārāk maz, riskējot ar nopietnām veselības problēmām (1)

60  % Latvijas iedzīvotāju nevelta miegam pietiekami ilgu laiku, bet katrs sestais (17 %) ir piedzīvojis bezmiegu vai miega traucējumus, liecina jaunākais “Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss”. Miega medicīnas speciālists un neirologs Ainārs Vecvagars norāda, ka miega problēmas sabiedrībā tik tiešām ir aktuālas, turklāt, ja tās neārstē, cilvēks ar laiku var iedzīvoties nopietnās veselības problēmās, jo tieši veselīga miega laikā tiek stiprināta imunitāte.

 

»Mode

Aicina parakstīt atklātu pateicības vēstuli zinātniecei Ainai Muceniecei (1)

Ainas Mucenieces vārdā nosauktais Viroterapijas fonds, pēc vēža pacientu ierosinājuma, aicina parakstīt atklātu pateicības vēstuli latviešu zinātniecei par viņas ieguldījumu medicīnā un radītā pretvēža medikamenta pieejamību.

 

»Re, kā!

Izsludina pieteikšanos “Young Lions” nacionālajai atlasei video un filmu nozares profesionāļiem (2)

Sākusies pieteikšanās “Young Lions” nacionālajai atlasei kategorijā “Film”, kurā aicināti piedalīties video un filmu nozares profesionāļi – izcilākā komanda iegūs Inbox.lv apmaksātu ceļazīmi uz Kannu Lauvām (Cannes Lions).

 

»Mūzika

Iemīļotais bērnu raidījums “Kas te? Es te!” svinēs 10 gadu jubileju (2)

Piektdiena, 20. oktobris, ir īpaša diena Latvijas Televīzijas iemīļotajam bērnu raidījumam "Kas te? Es te!" - tas svinēs savu 10 gadu jubileju. Gatavojoties īpašajam notikumam, Latvijas Televīzija aicina savus mazos skatītājus sūtīt apsveikumus raidījumam un tā varoņiem. Darbi jāsūta uz Latvijas Televīziju, Zaķusalas krastmalā 33, Rīgā, pasta indekss - LV1050.

 

»Lasāmviela

Iznākusi grāmata bērniem „Kur Rodas PIENS” (2)

Iznākusi grāmata bērniem „Kur Rodas PIENS” – otrā grāmata izglītojošajā izdevumu sērijā „Kur Rodas”. Grāmata, izmantojot krāšņas ilustrācijas, vienkāršus un saprotamus tekstus, bērniem saistošā veidā parāda piena radīšanas ceļu – no pašiem pirmsākumiem līdz veikalu plauktiem. Svarīgākais ir bērniem attēlot, kā piens tiek apstrādāts mūsdienīgā ražotnē.